メンタル強化一覧

NO IMAGE

心構えを身に付けて上手い人と組むと上達を加速できる!

上手い人と組んで一緒に試合をすると、上達が加速するというのは法則のようなものなんです。 その理由は、上手い人と試合するとスピードに慣れ、どんなショットが有効なのか分かるので上達が加速します。 そんな会話を先日もしたばかりです。 Hさん「がんばって練習をしているのですが、なかなか上達しません...

NO IMAGE

格上の相手に勝つ方法を伝授!

自分よりも強い対戦相手に勝ちたくありませんか?練習の中の試合ではなく本番の試合で。 私は格上の相手に勝った経験が割と多くあります。偶然に勝ったのではなく、勝つためにはどうしたらよいかを考えて試合をしました。格上が相手なのでいつも勝てるとは言えませんが、たまに勝てるようになりました。 「たまに?そ...

格下を相手にいつも負けるあなたへ!

やばい、なんで点が取れないのか」「なんでこんなにミスばかりしてしまうんだ」そんなことが積み重なって格下相手に、負けてしまったことはありませんか? 負ける一番の原因は相手をなめてプレーをしてしまうこと。 「いえいえ、相手をなめてなんていませんよ?」と思いませんでしたか?実はそれが油断になるんで...

怒りでラケットを折る前にストレスを解消する方法

試合中に自分のプレーが思い通りにならずに怒り狂って、ラケットを折りそうになったことはありませんか? 私はラケットを折ったことはありませんが、床にたたきつけたい衝動にかられたことが2、3回あります。 理由は、相手が気に入らないことよりも、自分のプレーの不甲斐なさにです。スマッシュレシーブができ...

ダブルスで格上の人と組む時となぜかミスを連発する人へ

ダブルスで格上のペアと組むといつもやらないようなミスが増えるってことありませんか? 私も初心者の頃、一生懸命がんばっているのに、とんでもない方向にスマッシュを打ったり、サーブが全然入らなかったりという時期がありました。試合中どうすればよいかわからない状態。自信もだんだん無くなっていく。 しかし、...

メンタルトレーニングの重要性を事例で紹介!これで次の試合で実力が出せる!

「なぜあの対戦相手に負けたのだろう」 「いつも練習では勝つのに試合になったらうまくいかないのか」 「19対19などギリギリの試合ではいつも負けてしまう」 そんな経験をお持ちじゃないでしょうか? スポーツの世界では、いまやメンタルトレーニングを抜きにして語れないほど、重要性が増していま...

審判にミスジャッジされても平然といられる2つの考え方

試合中に明らかにコート内に入っているスマッシュをアウトと言われたり、アウトの球をインとコールされたりミスジャッジにイライラすることありませんか? イライラが膨らんでメンタルを乱され、試合に負けてしまった、 ・・・そんな経験ありませんか? 私「よし、アウトだ!これで流れに乗れるぞ!」 ...

勝利をつかむ! バドミントン 最強のメンタルトレーニングの感想

勝利をつかむ! バドミントン 最強のメンタルトレーニング 作者 小島一夫 を読んでみました。その中でメンタルを良い状態で保つために、すぐに試合で使えそうだなと思った3点を紹介します。 1、軽く体を動かして緊張を緩和する 2、目線を泳がさず一定にする 3、ポーカーフェイス←おすすめ ...

試合前の3つのリラックス方法まとめ!一番はアレ?その理由は・・・

「試合の当日、自分の出番が近くなってくると緊張してきませんか?」適度の緊張は良いですが過度になると普段通りの動きができません。 試合開始~45分前にこれから紹介する方法をやっておくと、程よくリラックスした状態で試合できるので良いパフォーマンスを発揮できます。 その方法がこちら。 呼吸...

NO IMAGE

試合でリラックスできる3つの方法

バドミントンの試合で、緊張してうまく身体を動かせずに、連続で大量の失点をしてしまった経験ありませんか? 身体をいつも通り動かせないと、狙いたいところに打てず対戦相手に好き放題に振り回されてしまう。 緊張する中でもリラックスをうまく取り入れられると、普段通り身体が動くようになり練習の成果を発揮でき...

スポンサーリンク
レクタングル(大) 広告