こんにちはKです！
１試合の当日はどのように過ごしていますか？間違ったことをするとせっかくの練習が無駄になる。
２試合当日もメンタルを整えて、これまで練習してきた成果を余すところなく発揮してください
３具体的なやり方
■試合の４～５時間前には起きる
朝に試合がある場合、いつもより早く起床しましょう。身体が眠ったままだと、メンタルが整いません。試合開始時間が9時の場合は、5時には起きたいものです。
■朝起きたら、太陽の日を浴びながら、プラスの言葉を言う
朝日を浴びると身体が朝になったことを感知します。朝日を全身に浴びながら「今日はやるぞ」「絶対勝つ」など前向きな言葉を自分に投げかけましょう。
■食事
試合開始の２～３時間前には果物や主食をとりましょう。主食はごはん、ぱん、うどんなどのことです。腹８～9分目にしてください
脳にも体にもしっかりとエネルギーを入れて前向きに過ごします。
■試合30分前
試合前にはイメージトレーニングが有効です。５～１０分行います。
自分の得意なプレーやこれまで成功したプレーを想像します。
そうすることで、プラス思考になります。また試合に勝ち、喜びに満ちたところをイメージして気持ちをプラスに持っていきます。
以上
プラス思考になり、フロー状態で試合に臨み実力の100パーセントを発揮してください
