「メンタル強化」一覧

やばい、なんで点が取れないのか」「なんでこんなにミスばかりしてしまうんだ」そんなことが積み重なって格下相手に、負けてしまったことはありませんか？ 負ける一番の原因は相手をなめてプレーをしてしまうこと。 「いえいえ、相手をなめてなんていませんよ？」と思いませんでしたか？実はそれが油断になるんで...

試合中に自分のプレーが思い通りにならずに怒り狂って、ラケットを折りそうになったことはありませんか？ 私はラケットを折ったことはありませんが、床にたたきつけたい衝動にかられたことが２、３回あります。 理由は、相手が気に入らないことよりも、自分のプレーの不甲斐なさにです。スマッシュレシーブができ...

ダブルスで格上のペアと組むといつもやらないようなミスが増えるってことありませんか？ 私も初心者の頃、一生懸命がんばっているのに、とんでもない方向にスマッシュを打ったり、サーブが全然入らなかったりという時期がありました。試合中どうすればよいかわからない状態。自信もだんだん無くなっていく。 しかし、...

「なぜあの対戦相手に負けたのだろう」 「いつも練習では勝つのに試合になったらうまくいかないのか」 「１９対１９などギリギリの試合ではいつも負けてしまう」 そんな経験をお持ちじゃないでしょうか？ スポーツの世界では、いまやメンタルトレーニングを抜きにして語れないほど、重要性が増していま...

試合中に明らかにコート内に入っているスマッシュをアウトと言われたり、アウトの球をインとコールされたりミスジャッジにイライラすることありませんか？ イライラが膨らんでメンタルを乱され、試合に負けてしまった、 ・・・そんな経験ありませんか？ 私「よし、アウトだ！これで流れに乗れるぞ！」 ...

勝利をつかむ! バドミントン 最強のメンタルトレーニング 作者　小島一夫 を読んでみました。その中でメンタルを良い状態で保つために、すぐに試合で使えそうだなと思った3点を紹介します。 １、軽く体を動かして緊張を緩和する ２、目線を泳がさず一定にする ３、ポーカーフェイス←おすすめ ...

「試合の当日、自分の出番が近くなってくると緊張してきませんか？」適度の緊張は良いですが過度になると普段通りの動きができません。 試合開始～４５分前にこれから紹介する方法をやっておくと、程よくリラックスした状態で試合できるので良いパフォーマンスを発揮できます。 その方法がこちら。 呼吸...