フットワークって足を何歩だせばいいのですか？
そんな質問を先日受けました。
私「フットワークの歩数は決まっているんです」
質問者「３歩ですか？それとも４歩くらい？」
私「歩数については移動する場所によって変わります。」
すべて３歩などと決まっていれば、覚えやすいのですが、ホームポジションからみて
- 右前
- 左前
- 右後ろ
- 左後ろ
このように、移動する所で歩数が変わります。
※ホームポジションとは、自分のコート内の真ん中から、少し後に下がった真ん中のポジションです。
まずは基本である４カ所の歩数を覚えてください。ではそれぞれ見ていきましょう！
右前は３歩で移動する。
右前に移動するときは右足、左足、最後に右足と３歩で移動します。（右利きの場合）
３歩目の足は大きく出し、体を安定させてロブやヘアピンを打ちます。シャトルが肩よりも高い位置にあるときは、プッシュを打ちます。
また強打と見せかけて、ネット前にシャトルを落とすのも有効ですね。
左前は２歩で移動する。
左前は２歩で移動します。足を順番は左足を少し前に出して、次に大きく右足を出します。
「２歩でシャトルまで届くのか？」と思うかもしれませんね。大丈夫、届きます。
なぜなら左前はバックハンドで打ちます。バックハンドはフォアハンドよりも、腕が前に出しやすいため、自分が思っているより、ラケットがシャトルに届くのです。
ただ左前は少し練習が必要です。それは左前はまず「左足」から先に出すという動きになれていないため。
とくに右利きの人は普段から右足から出す人が多いので、とっさに「左足」が出ないのです。
左前の注意点
初心者でよく見かける光景が、右足、左足、右足と３歩で移動する方法です。間違いではないのですが、おすすめしません。
自分に対し近い球がとりづらくなるためです。また２歩で取れる時も３歩動くと、無駄に動くことで相手の動くが見えなくなるから。
まずは２歩で練習します。シャトルが遠くてどうしても２歩で取れない時は、臨機応変にしようしてください。
右後ろと左後ろは３歩で移動する。
後ろに関しての歩数は同じなので、いっしょに説明します。
右足、左足、右足と３歩で移動していきます。右後ろ、左後ろの違いは、１歩目の「右足」を出す方向だけです。
歩数は同じ３歩で移動していきます。
フットワークの歩数を暗記し、練習する
まずは、フットワークの歩数を丸暗記してください。一番いいのは実際にコートに入って歩数を数えながらフットワークを行います。
このときの注意点は、歩数を覚えること、そして体にその歩数を染みこますのが目的。
スピードはいりません。歩いても良いので、ゆっくり確実に覚えることが上達の近道ですよ。
