試合前の3つのリラックス方法まとめ!一番はアレ?その理由は・・・

「試合の当日、自分の出番が近くなってくると緊張してきませんか?」適度の緊張は良いですが過度になると普段通りの動きができません。 試合開始~45分前にこれから紹介する方法をやっておくと、程よくリラックスした状態で試合できるので良いパフォーマンスを発揮できます。 その方法がこちら。 呼吸...

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試合でリラックスできる3つの方法

バドミントンの試合で、緊張してうまく身体を動かせずに、連続で大量の失点をしてしまった経験ありませんか? 身体をいつも通り動かせないと、狙いたいところに打てず対戦相手に好き放題に振り回されてしまう。 緊張する中でもリラックスをうまく取り入れられると、普段通り身体が動くようになり練習の成果を発揮でき...

バドミントンに必須のプラス思考を身につける3つのやり方がこれだ!

以前、バドミントンでメンタルアップする為のプラス思考とは という記事を書きました。 プラス思考とは何かとその効果ですね。 では今日はプラス思考になる具体的な方法を書いていきます。 プラス思考になる3つのやり方 1自分を褒める 自分がうまくいったプレーを徹底的に褒めます。 スマッシュ...

プラス思考の5つの効果でメンタルアップできた!

プラス思考とは 物事の良い面を見ようとしたり、嫌かなことがあっても将来自分のためになると前向きに思うことである。 そんなプラス思考はバドミントンの上達にも密に関わってきます。 どんな効果があるのかを説明していきますね。 プラス思考の効果 メンタルアップでプラス思考になれると、5つの...

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バドミントンの試合前日はメンタルを整えて勝負に勝つ5つのポイント

こんにちはKです! 1試合の前日は不安や心配がいっぱいになって、ネガティブ思考で過ごしていませんか? 2試合の前日は心身ともにリラックスをして過ごして試合の準備をする必要がある 3具体的なやり方 ■プラスな言葉を心がける。マイナスの言葉、例えば「緊張」「どうしよう」「大丈夫かな?」そ...

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バドミントンの試合当日のメンタルに悩んだらこれを読め

こんにちはKです! 1試合の当日はどのように過ごしていますか?間違ったことをするとせっかくの練習が無駄になる。 2試合当日もメンタルを整えて、これまで練習してきた成果を余すところなく発揮してください 3具体的なやり方 ■試合の4~5時間前には起きる 朝に試合がある場合、いつもより早く起...

いつ準備?レシーブのタイミングの取り方

バドミントンのレシーブをするとき、いつラケットを引いてタイミングをとっていますか?実際、相手が打ってきたから、なんとなくスイングを開始する人が多いです。 タイミングの取り方が早すぎると、シャトルがこないのにスイングするので、空振りします。反対に遅すぎると、体近くにシャトルが差し込まれ、強い球が打て...

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テイクバックとは

テイクバックとは、ラケットをスイングするときに、反動をつけるために腕を後ろに引くことです。 スイングのする前の準備段階で、テイクバックができないと 強い球が打てないし、遠くに飛ばすのが困難です。 なぜなら反動がついていないため、スイングスピードが落ちるからです。 バドミントンの場合、スマッシ...

拍子抜け!フレームショットが多いなら2つのポイントに注意しろ

しまった!!ネット前にシャトルが、ふわふわっと上がる。 チャンス球だ!決めるぞ!「カツン・・・」すっきりしない音が、体育館に響き渡る。 試合の見せ場でもある「スマッシュ」を当て損なう。かっこよく決まると思ったら、拍子抜け。 ギャラリーは「大阪の吉本新喜劇」ばりのズッコケ。そう、フレ...

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小学生に、おすすめラケットはコレ!

初心者の小学生にオススメのラケットを紹介します。 ヨネックス NANORAY170(ナノレイ170) 色は「ホワイトブルー」「ホワイトレッド」の2種類。(この写真はホワイトブルー) ラケットを振ってみると、かなり「しなり」ます。 重量は88グラムですが、ラケッ...