初心者が試合に勝つためのバドミントン上達法

試合中に明らかにコート内に入っているスマッシュをアウトと言われたり、アウトの球をインとコールされたりミスジャッジにイライラすることありませんか？ イライラが膨らんでメンタルを乱され、試合に負けてしまった、 ・・・そんな経験ありませんか？ 私「よし、アウトだ！これで流れに乗れるぞ！」 ...

勝利をつかむ! バドミントン 最強のメンタルトレーニング 作者　小島一夫 を読んでみました。その中でメンタルを良い状態で保つために、すぐに試合で使えそうだなと思った3点を紹介します。 １、軽く体を動かして緊張を緩和する ２、目線を泳がさず一定にする ３、ポーカーフェイス←おすすめ ...

「試合の当日、自分の出番が近くなってくると緊張してきませんか？」適度の緊張は良いですが過度になると普段通りの動きができません。 試合開始～４５分前にこれから紹介する方法をやっておくと、程よくリラックスした状態で試合できるので良いパフォーマンスを発揮できます。 その方法がこちら。 呼吸...

以前、バドミントンでメンタルアップする為のプラス思考とは という記事を書きました。 プラス思考とは何かとその効果ですね。 では今日はプラス思考になる具体的な方法を書いていきます。 プラス思考になる3つのやり方 １自分を褒める 自分がうまくいったプレーを徹底的に褒めます。 スマッシュ...

プラス思考とは 物事の良い面を見ようとしたり、嫌かなことがあっても将来自分のためになると前向きに思うことである。 そんなプラス思考はバドミントンの上達にも密に関わってきます。 どんな効果があるのかを説明していきますね。 プラス思考の効果 メンタルアップでプラス思考になれると、5つの...